腰围怎么量图解

腰围（WC），指的是经肚脐点的腰部水平围长，测量腰围很简单只要你用对方法。只要一条软的卷尺和一些诀窍，你就能立马知道你的精确腰围。没有卷尺的朋友可以用柔软的绳子先测量，然后用其他直尺量出绳子的长度也是可以的。

第一，保持站姿

被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分配。

第二，脱掉或拉高你的上衣

脱掉你的衣服或者拉高到你的胸下。为了得到一个精确的测量，你需要脱掉挡住你腰的多层次衣服。

第三，找到你的腰身

用你的手指找到胸腔以下臀部以上的位置。你的腰身是在两条骨头中间有肉的地方。这也是你全身最狭小的地方。

第四，开始测量

站直并慢慢的呼气。把卷尺的尾端放在你的肚脐上并把它绕这你的腰身缠一圈。卷尺应该和地板平行并且在不戳疼你身体的情况下紧紧地贴着你的腰身。

第五，重复测量

重新检查你的测量。重复测量一遍以保证你测量的精确性。如果哦和第一次不同，再测量第三次然后取他们三者的平均值。

3.2.7腰围：立姿，自然呼吸，用软卷尺测量肋弓与髂嵴之间最细部位所得的水平围度。

但平时我们穿的裤子腰很少有这么高腰的，所以这腰围尺寸并不是一般的裤子腰围尺寸。根据款式变化。：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位)。测量时全身放松。

腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位)。

测量时全身放松。

腰围怎么量，其实这也是一种比较简单的问题，因为腰围可以表现出腰腹部的肌肉是否发育良好，是否比较结实。测量腰围的时候，身体要站直，两臂要下垂，不要收小肚子，呼吸要平衡，这样就可以测量了。

如何测量自己的腰围，臀围 等等...

如何测量三围：

1、将双脚靠拢，轻松但挺直地站着,脸要面向正前方(最好在镜子前)稍微抬高你的下颚；

2、先量胸围(也就是突起点),再量胸下围：将皮尺(与地面)水平地圈在胸围并紧贴着，不过刚开始时不要一下子就拉得紧紧的，要由松开始再慢慢收紧；量时应先用一手将乳房轻轻地托高一些，就好像穿着胸罩一样,这时便可以开始量自己实际的胸围与胸下围了，而所谓的胸线(乳房底部面积所呈现的线条)也可以很轻易的找到了；

3、腰围当然是量自己腰部觉得最细的地方了，一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右；

4、臀围一般是量自己臀部最突出的地方，不过，请记得对着镜子看看自己的臀部是属于什么形状的，是很翘的，还是有点下垂，或有点扁平。臀围测量：测量完腰围后，将软尺下放进行臀围侧量。是通过测量臀围的最大周径而得到。去找专业的仪器测量，这样是最准确的

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