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卵巢和子宫保养法练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环

原创专区 2022-04-09 14:02:50

卵巢和子宫是维持女性健康和美丽的重要器官。

为了延缓衰老,保持美丽和健康卵巢保养好不好,女性朋友要好好呵护自己的卵巢和子宫。

瑜伽保养方法

练习瑜伽可以疏通女性器官的血液循环,调节荷尔蒙的分泌,加强身体机能,改善卵巢和子宫的功能,达到保养的目的。

屈膝抬高

练习方法:先平躺在地板上,双腿张开至与肩同宽,弯曲膝盖,保持自然呼吸;然后吸气,抬起臀部,双手合十,伸直平放在地上;呼气,保持臀部抬起起身,抬起右腿,将右脚尖放在左膝上;然后保持这个姿势,自然呼吸3-4次;最后抬起右脚并伸展,看向右脚趾的方向,保持该姿势5-10秒。

想保持孕力?卵巢一定要养好~

锻炼效果:这种姿势的练习可以刺激女性生殖器官,增加雌激素的分泌,保持年轻状态。

忍住扭转

练习方法:站姿,双腿并拢,双手自然放于身体两侧;然后吸气,身体前倾,双手拥抱下沉,自然呼吸2次;下一次呼气时,扭腰,左右各各一次,持续5秒,整个扭腰过程中注意保持呼吸自然;终于慢慢回到站姿。

想保持孕力?卵巢一定要养好~ 第2张

锻炼效果:通过抱推姿势的练习,可以消除女性的紧张情绪,使卵巢的激素分泌水平恢复正常。

穴位按摩保养方法

通过对穴位的刺激,可以调节女性内分泌和生殖系统的功能,有利于子宫和卵巢的保养。

常用于保护子宫和卵巢的穴位有:气海、关元、神阙等腹部穴位,以及雪海、三阴交、浮六、兆海、涌泉等穴位。

想保持孕力?卵巢一定要养好~ 第3张

你可以用食指轻敲这些穴位,每天2-3次,每次20分钟,养成习惯,长期坚持,一定会给你的子宫带来意想不到的好处,卵巢。

刮痧保养方法

材料:简单的刮板、水或少量精油。

操作方法:先清洁面部,在刮板平面上蘸取少量精油,然后用平面慢慢按摩面部的人中穴和承里穴,不按穴位按摩2-3分钟; 然后用刮板刮脚跟内侧以下的子宫区域和足跟外侧以下的性腺区域需要适度用力,每个区域都要刮3-5分钟。没必要有煞。每天在面部和脚部刮擦1-2次就足够了。请注意,月经和怀孕期间禁止刮痧。

想保持孕力?卵巢一定要养好~ 第4张

原理与功效:女性生殖系统在人中穴、承结穴及相应部位都有相应的反射区。这些部位经常受到刺激。通过任督二脉的传导和全息图的对应关系,可以间接调节和改善。女性内分泌,能维持子宫、卵巢,延缓衰老。

饮食疗法

材料:枸杞子50克,猪肝400克,生姜2片,盐少许。

做法:分别用水清洗上枸杞和猪肝,将猪肝切片。先将枸杞子和姜加适量水,大火炖半小时左右,然后转中火继续炖45分钟左右卵巢保养好不好,最后加入猪肝。猪肝煮熟后,加少许盐调味。

想保持孕力?卵巢一定要养好~ 第5张

功效:猪肝、枸杞是保养子宫、卵巢的佳品。经常食用对女性朋友有益。

瑜伽姿势瑜伽猪肝

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